Kegelmaster Bekkenbunnstrener

Kegelmaster et av de mest brukte treningsredskapene til bekkenbunnstrening.

Du plasserer Kegelmaster-en i skjeden og utfører deretter forskjellige knipeøvelser. Graden av motstand (altså vanskelighetsgraden) kan justeres, slik at den kan tilpasses dine behov, også ettersom du blir sterkere.

Når du bruker Kegelmaster, er det viktig at du gjør det effektivt. Hvis du opplever at treningen er for lett, så vil du få mye bedre resultater ved å øke motstandsgraden.

Oppnå: - Et sunnere underliv. - En mer følsom skjede. - Strammere bekkenbunn. - Forbedret sexliv. - Mindre risiko for inkontinens.

Slik bruker du Kegelmaster: 1. Start med å vaske enheten med varmt vann og sexleketøyrens (du kan også bruke intimsåpe). 2. Åpne bekkenbunnstreneren og plasser en eller flere fjær på de innvendige stolpene. Vanskelighetsgraden avhenger proporsjonalt av antall fjær, samt av posisjonen deres. 3. Påfør litt glidekrem, slik at penetrasjonen vil bli enklere og mer behagelig. 4. Legg deg godt til rette på sengen med bøyde ben og sett Kegelmaster opp i skjeden. 5. Prøv å knipe omkring Kegemaster. Husk å justere den hvis du synes det er for enkelt eller for vanskelig. 6. Gjennomfør 30 knipeøvelser tre ganger om dagen. Hvis du føler at tre ganger om dagen er en for stor treningsinnsats, kan du godt ta det litt roligere. Følg gjerne ditt eget tempo!

Kegelmaster er bl.a. blitt omtalt og anbefalt i flere TV-programmer i USA.

Obs! Hvis du har problemer med smerter i underlivet ditt, er det alltig en god idé å kontakte legen din før du går i gang.