Cunnilingus guide: Hvordan gi oralsex til en kvinne
Er du nysgjerrig på cunnilingus? Kanskje lurer du på hvordan slikke fitte for første gang, eller kanskje du bare vil føle deg tryggere når du går ned på partneren din.
Da har du kommet til rett sted.
I denne guiden forklarer vi hva cunnilingus er, gir deg en enkel innføring i kvinnens anatomi og deler våre beste tips til hvordan slikke en kvinne. Du får også inspirasjon til nye stillinger og måter å bruke glidemiddel og sexleketøy på.
Da setter vi i gang.
Hva er cunnilingus?
Cunnilingus er en type oralsex der noen bruker munn, lepper eller tunge til å stimulere en annen persons vulva, inkludert klitoris og området rundt.
Du har kanskje også hørt uttrykk som «å gå ned på noen» eller «slikke fitte». Selv om ordene er ulike, handler de som regel om den samme seksuelle aktiviteten.
Bli kjent med vulva og klitoris
Vulva er den ytre delen av kvinnens kjønnsorgan. Den omfatter kjønnsleppene, klitoris, skjedeåpningen og vevet rundt.
Mange bruker ordet vagina om hele området, men vagina er egentlig den indre kanalen.
Klitoris er et organ som først og fremst er knyttet til seksuell nytelse. Den inneholder rundt 8000 nervefibre og strekker seg innover i kroppen via klitorisskaft og svamplegemer.
Den svært følsomme ytre delen, også kalt glans, sitter øverst på vulva der de indre kjønnsleppene møtes.
Glans er helt eller delvis beskyttet av en hudfold som kalles klitorishetten.
Fordi klitoris er svært følsom, kan direkte berøring og stimulering være fantastisk for noen, men for intenst eller ubehagelig for andre. Derfor er det lurt å spørre partneren din hva hun liker, i stedet for å anta at du vet hva som føles best.
For mange med vulva er stimulering av klitoris en viktig del av veien til orgasme, det som kalles klitorisorgasme.
Så hvis du planlegger å slikke en kvinne, er det viktig å vite hvor klitoris sitter.
Når det er sagt, bør du ikke bare fokusere på klitoris. Mer om det litt senere.
Og husk at ingen vulvaer er helt like. Utseende, følsomhet og respons varierer naturlig fra person til person.
Gode tips for en best mulig opplevelse for dere begge
- Start rolig, så opphisselsen får bygge seg opp.
- Begynn med kyss og brede slikk, og beveg deg gradvis mot klitorishetten når hun er klar.
- Bruk gjerne en flat tunge i starten. Deretter kan du bruke tungespissen til lette bevegelser.
- Finn en rytme som fungerer, og hold deg til den.
- Jevn stimulering gjør det lettere å holde nytelsen i gang. Du kan justere trykket med tungen uten å endre mønsteret for mye.
- Still korte spørsmål hvis du vil forstå bedre hvordan hun liker det. «Mykere eller fastere?» «Raskere eller saktere?»
- Ta små pauser for å puste eller kysse innsiden av låret, og gå deretter tilbake til samme rytme.
- Støtt kjeven med en hånd og bruk hode og nakke i bevegelsen, så blir ikke tungen like fort sliten.
Hvordan slikke en kvinne: 6 tips som gjør det enda bedre
Lurer du på hvordan slikke en kvinne på en måte som føles deilig for partneren din?
Hemmeligheten bak god cunnilingus er ikke en avansert teknikk. Det handler om å kjenne partnerens preferanser, følge med på hvordan hun reagerer og sørge for at dere begge har det godt.
Her er våre beste tips for å komme i gang.
1. Sørg for at hun er i humør
Kanskje dere allerede er kåte og klare for å være intime. Men før du går ned på henne, bør du være sikker på at partneren din faktisk har lyst til å få oralsex.
Hvis det er første gang du skal slikke fitte på henne, kan det være lurt å snakke om hva hun liker, hva hun er nysgjerrig på og om det er noe hun helst vil unngå. Litt forventning og nærhet kan bidra til en avslappet stemning.
2. Start rolig og ikke gå rett på klitoris
Når det gjelder cunnilingus, er det ingen grunn til å stresse. Klitoris er ekstra følsom, og intens kontakt med en gang kan bli for mye for noen kvinner.
Du kan starte med kyss og berøring på bein og lår før du beveger deg videre mot vulva.
3. Utforsk vulva og de følsomme områdene
Når du kjenner partnerens anatomi, blir det også lettere å snakke om hva som gir nytelse. Vulva består blant annet av ytre og indre kjønnslepper, klitoris, klitorishetten og skjedeåpningen.
Disse områdene har ulik følsomhet, og forskjellige personer liker ulike typer berøring. Noen kvinner foretrekker indirekte stimulering rundt klitorishetten, mens andre liker direkte kontakt med klitoris eller vevet rundt.
Oral stimulering kan gjøres med både lepper og tunge, men det finnes ikke én bevegelse eller teknikk som passer for alle. Prøv dere fram, og la henne fortelle deg når noe kjennes godt.
4. Vurder å bruke en finger til indre stimulering
Ytre stimulering kan være alt partneren din ønsker, men noen kvinner liker også vaginal stimulering med en finger. Før du prøver indre berøring, bør du spørre om hun har lyst til det.
Hvis hun sier ja, bør hendene dine være rene og neglene korte og glatte. Litt vannbasert glidemiddel kan redusere friksjon og gjøre berøringen mer behagelig. Indre stimulering er helt valgfritt, og det er ikke nødvendig for at oralsex skal være godt.
5. Finn et behagelig og jevnt tempo
Jevnhet kan være viktig når partneren din har funnet noe hun virkelig liker. I stedet for å stadig endre på det du gjør, bør du følge med på responsen hennes og spørre om hun vil at du skal fortsette.
Enkle spørsmål som «Kjennes det godt?» eller «Vil du at jeg fortsetter sånn?» kan hjelpe dere med å finne en rytme som passer for dere begge. Husk også din egen komfort. Hvis du trenger å bytte stilling, hvile eller ta en pause, så si fra om det også.
6. Følg signalene hennes og la nytelsen styre
Partnerens ord og kroppsspråk kan gi deg gode hint om hvordan hun har det, men ingenting erstatter tydelig kommunikasjon. Hvis hun sier at noe er deilig, er det ofte lurt å fortsette med det i stedet for å endre for mye.
Hvis hun virker ukomfortabel eller ber deg stoppe, skal du stoppe opp med en gang. Noen kvinner kan få klitorisorgasme av oralsex, mens andre ikke får orgasme hver gang. Begge deler er helt normalt.
Hvis hun vil fortsette, kan du følge preferansene hennes og sjekke inn underveis. Hvis hun får orgasme, så følg signalene hennes for om du skal stoppe eller fortsette.
Husk: Målet er ikke å få henne til å komme for enhver pris. Målet er å skape en god opplevelse der hun føler seg trygg, hørt og fri til å si hva hun vil ha.
Stillinger for cunnilingus dere kan prøve sammen
Har dere lyst til å variere litt?
Riktig stilling kan gjøre oralsex mer behagelig, deilig og spennende for begge.
Her er seks stillinger det er verdt å prøve.
Klassikeren: liggende på ryggen
Noen ganger er den enkleste stillingen det beste stedet å begynne. Den som mottar, ligger behagelig på ryggen med knærne bøyd og beina avslappet ut til sidene. Partneren plasserer seg mellom beina.
Dette er et godt valg for nybegynnere fordi begge kan slappe av, snakke sammen og enkelt justere stillingen underveis.
Tips: Legg en pute under hoftene eller knærne til den som mottar for ekstra støtte. Det kan gjøre det mer behagelig å holde stillingen lenger.
Royal treatment: len deg tilbake og nyt
Her handler det om å få partneren din til å føle seg som en dronning. Den som mottar, sitter godt til rette på en stabil stol eller sofa, mens den som gir, kneler foran.
Det er et behagelig alternativ til å ligge, og det kan gjøre det lettere å holde øyekontakt og kommunisere.
Tips: En pute eller et sammenbrettet teppe kan gjøre stor forskjell for komforten til den som gir, spesielt hvis dere vil bruke litt tid i denne stillingen.
Queening: ta plass på tronen
Klar for å bli behandlet som en dronning?
Queening, også kjent som facesitting, innebærer at den ene partneren plasserer seg over ansiktet til den som gir oralsex.
Den som mottar, tar en mer aktiv rolle og styrer plasseringen sin, mens den som gir, er under.
Denne stillingen krever litt ekstra oppmerksomhet rundt komfort. Den som sitter øverst, bør støtte sin egen kroppsvekt og sørge for at partneren kan puste fritt, kommunisere og trekke seg unna ved behov.
Tips: Avtal et tydelig signal for å stoppe eller bytte stilling, særlig hvis det kan være vanskelig å snakke.
69: dobbelt opp med nytelse
Hvorfor skal bare én ha det gøy?
I 69 ligger vanligvis den ene partneren oppå den andre, slik at hodet til hver av dem er ved den andres kjønnsorganer.
Det gjør at begge kan gi og motta oralsex samtidig, og passer godt for par som liker gjensidig stimulering.
Samtidig nytelse kan gjøre det vanskeligere å konsentrere seg, og det er ingenting i veien for å bytte på.
Tips: Bruk puter som støtte. Hvis det blir slitsomt, kan dere prøve sidelengs 69 der begge ligger på siden.
Stående stilling: nytelse på beina
Hvem sier at man må ligge for å nyte oralsex? I denne stillingen står den som mottar oppreist, mens partneren kneler eller sitter godt foran.
Denne stillingen gir litt variasjon og kan passe godt for par som liker en mer spontan tilnærming til intimitet.
Tips: Prøv stillingen ved en vegg eller annen stabil støtte. Den kan også fungere fint i dusjen.
På sengekanten: komfort og enkelhet i ett
I denne stillingen ligger den som mottar på ryggen nær kanten av sengen, med knærne bøyd på en behagelig måte. Den som gir, kneler ved siden av sengen i passende høyde.
Tips: Sjekk høyden på sengen før dere legger dere til rette. Bruk puter for å justere høyden ved behov.
Gjør cunnilingus mer behagelig med sexleketøy og tilbehør
Har dere lyst til å bruke litt ekstra tilbehør i de intime stundene?
Hos Sinful finner du glidemiddel, vibratorer og andre intime produkter som kan gjøre opplevelsen mer personlig.
Du trenger absolutt ikke sexleketøy for å ha god oralsex, men de kan være et fint tillegg hvis du og partneren din vil utforske flere former for stimulering.
Glidemiddel til fingerstimulering
Hvis dere vil bruke fingre i leken, kan litt glidemiddel gjøre berøringen mer behagelig ved å redusere friksjon.
Vannbasert glidemiddel er et fint sted å starte for nybegynnere. Det er lett å vaske av og har en behagelig konsistens. Velg et produkt som er beregnet for vaginal bruk, sjekk ingrediensene og påfør mer ved behov.
En dildo vibrator til indre stimulering
En dildo vibrator kombinerer formen til en dildo med vibrasjoner. Hvis partneren din liker vaginal penetrering, kan en kroppssikker vibrator være et ekstra alternativ sammen med oralsex.
Som alltid bør dere være enige om bruk av sexleketøy på forhånd. Indre stimulering er et valgfritt tillegg, ikke noe alle ønsker.
Glidemiddel med smak
Glidemiddel med smak kan gi oralsex et lekent ekstraelement. Det finnes i mange smaker, fra fruktige favoritter til søtere varianter inspirert av dessert.
Før dere bruker det, bør du sjekke at det både egner seg for kontakt med vulva og er laget for oral bruk.
Oral dam for tryggere oralsex
En oral dam, også kalt slikkelapp, er et tynt ark av lateks eller polyuretan som brukes som barriere under oralsex for å redusere risikoen for overføring av kjønnssykdommer. Tenk på det som et kondom for oralsex.
En oral dam fjerner ikke risikoen for kjønnssykdommer helt, men kan redusere smittefaren når den brukes riktig.
Hold den på plass under hele aktiviteten, bruk den bare én gang og kast den etterpå. Legg gjerne til litt glidemiddel for å redusere friksjon.
Litt kommunikasjon kommer du langt med
Cunnilingus trenger ikke å føles skummelt. Du trenger heller ikke et helt arsenal av kompliserte teknikker eller en fast oppskrift for å være en god partner. Start rolig, vær oppmerksom på partnerens kroppsspråk og husk å kommunisere.
Noen av de beste seksuelle opplevelsene begynner tross alt med noe helt enkelt: å være nysgjerrig på hva som føles godt for hverandre.
God fornøyelse ;)
Vanlige spørsmål om cunnilingus
Ja. Mange med vulva kan få orgasme gjennom stimulering av klitoris, også under oralsex. Men orgasme er ikke garantert, og ikke alle liker den samme typen stimulering. Hvis partneren din ikke kommer, betyr det ikke nødvendigvis at hun ikke har likt det.
Bruk en flat tunge og la hode og nakke skape bevegelsen. Du kan hvile haken mot et lår eller en pute mellom øktene. Ta små kyss-pauser, og gå deretter tilbake til samme rytme.
Ja, hvis partneren din ønsker det og synes det føles godt. Vask hendene på forhånd, hold neglene glatte og vurder å bruke et egnet glidemiddel for å redusere friksjon.
Ja, dessverre. Enkelte kjønnssykdommer kan smitte mellom munn, svelg og underliv ved oral kontakt. Du kan også overføre virus fra munnen til kjønnsorganene, for eksempel forkjølelsessår. Bruk av oral dam og testing av seksuell helse kan redusere risikoen. Hvis du har forkjølelsessår eller en annen mulig infeksjon, bør du unngå oral kontakt til symptomene er borte.
Absolutt. Noen elsker oral stimulering, mens andre ikke liker oral kontakt med kjønnsorganene i det hele tatt. Seksuelle preferanser er personlige, og ingen skal føle seg presset til å gi eller motta noe de ikke ønsker.
Det finnes ikke noe riktig tidsrom. Folk liker ulike ting, og det viktigste er at det føles godt for dere begge, ikke hva klokken sier. Ta pauser ved behov og snakk sammen underveis. Hvis kjeven blir sliten, kan du bruke fingrene for variasjon og la munnen få en pause.
Ja, hvis alle som er med er komfortable med det. Menstruasjon gjør ikke automatisk oralsex utrygt, men kontakt med blod kan ha betydning for smitte av kjønnssykdommer. En oral dam kan bidra til å redusere kontakt med blod og andre kroppsvæsker, og kan også gjøre det mer behagelig for dere begge.
Følsomheten i klitoris varierer fra person til person og kan også endre seg under opphisselse eller etter orgasme. Hvis partneren din opplever ubehag eller synes det blir for intenst, bør du stoppe opp og spørre hva hun heller vil ha.
Mange menn liker cunnilingus fordi det å gi partneren nytelse kan være like opphissende som å få den selv. Det kan være veldig tilfredsstillende å se partneren bli kåt eller få orgasme. Noen menn liker å ha den givende rollen under sex, og noen liker også ganske enkelt smaken av partneren sin.
Flere artikler
