Sexguide for nybegynnere

For de aller fleste mennesker er sex en essensiell del av livet. Det er ikke bare en fysisk, men en psykisk sterk opplevelse og har en stor innvirkning på oss og vårt ve og vel. Men selv om det er en helt naturlig aktivitet for mange voksne, betyr det ikke at vi nødvendigvis vet akkurat hva vi skal gjøre fra den aller første gangen (eller to eller tre).

Og du er ikke alene! Ifølge Sinfuls nasjonale undersøkelse om sex og forhold, kalt Sindex, mener 85% av nordmenn at et godt sexliv er viktig, 52% er åpne for å eksperimentere mer, og 59% innrømmer at de drømmer om å ha mer sex med partneren.

I denne guiden vil vi derfor forsøke å komme med tips til hvordan du kan ha sex, øke sexlysten og ha mer intim og tilfredsstillende sex med partneren din - og ikke minst: svare på spørsmål om hva sex er, hva samleie betyr og hvor ofte man bør ha sex.

Hva er sex?

Spoiler: det er mer enn bare penetrering!

Sex inkluderer alt som gir deg og partneren(e) din(e) seksuell nytelse - enten det er vaginal eller anal penetrering, oralsex, gjensidig onani, sensuell massasje eller til og med ikke-penetrerende lek som fingring eller handjobs.

Så når folk spør: hva er sex? - er svaret enkelt: det er det dere har lyst til at det skal være, så lenge det er trygt og med samtykke.

Hvorfor er sex viktig?

Sex er ikke bare moro - det er faktisk godt for både kropp og sinn:

• Det bringer dere nærmere som par
• Det reduserer stress
• Det kan forbedre søvnen
• Det styrker immunforsvaret
• Det frigjør endorfiner, som er det såkalte "lykkehormonet"
• Og ja, du kan forbrenne opptil 100–300 kalorier per runde (avhengig av hvor mye du beveger deg)

Men - og det her er viktig - hvis man kaster seg ut i det uten å snakke sammen først, eller overser hvordan man har sikker sex, kan det føre til skuffelse, ubehag eller til og med helsefarer.

Hvordan ha sex: En trinn-for-trinn guide

Trinn 1: Snakk sammen først

Hvordan legger man opp til sex? Det starter med ærlig og åpen kommunikasjon. Hva tenner deg? Hva er utenfor grensene? Samtykke er sexy, og klar kommunikasjon bygger tillit og legger fundamentet for god sex.

Trinn 2: Skap en romantisk og avslappet stemning

For romantisk sex er atmosfæren viktig - dempet belysning, musikk, sexy undertøy, stearinlys, massasjeolje og mer gjør omgivelsene mer innbydende.

Trinn 3: Ta dere tid til forspillet

Forspill er ikke et valgfritt - det er en del av opplevelsen! Langsomme, ertende berøringer, kyss og øyenkontakt bygger opp forventningene - og lysten.

Trinn 4: Hold det trygt

Lurer du på hvordan du har trygg sex? Bruk kondomer, glidemidler og eventuelt slikkelapper. Det handler ikke om å dempe lysten, men om å skape trygghet så dere kan slippe dere mer løs.

Trinn 5: Utforsk forskjellige former for sex

Sex er ikke lik med penetrering. Blowjobs, cunnilingus, fingring, rimming, handjobs og andre former for berøring og lek kan være like tilfredsstillende som penetrasjonssex - eller enda mer!

Trinn 6: Ikke glem etterspillet

Etter sex (og kanskje litt opprydning) kan dere ta dere tid til å kose, prate eller bare hvile i hverandres armer. Det er faktisk dette stadie mange oppfatter som det mest intime. Husk det!

7 tips og triks til å gjøre sex morsommere

Vil du gjøre sexlivet mer lekende, frekt eller romantisk? Her er syv morsomme og effektive måter å krydre sexlivet ditt (og ja, vi anbefaler å prøve dem alle):

1. Prøv noe nytt

Uansett om det er et erotisk spill, et blindfold eller en parvibrator, så kan en liten forandring gjøre en stor forskjell. Å prøve nye ting sammen er ikke bare morsomt og spennende, men styrker også båndet mellom dere og holder gnisten levende.

2. Eksperimenter med slow sex

Vil du ha mer lidenskapelig sex? Senk tempoet. Fokuser på hver berøring, hvert blikk, hvert kyss. Ved å bremse ned bygger du opp spenningen og forventningene, og selv de minste berøringene blir elektriske. Slow sex - som det også heter - handler om nærvær og å ta seg tid til å nyte.

3. Snakk om fantasier

Del dine fantasier, også de små eller rare tingene du aldri har turt å si høyt. Det kan være en stor turn-on å åpne opp, og du kan bli overrasket over hvor mange felles lyster og drømmer dere egentlig har. Enten det handler om å prøve en ny stilling, utforske rollespill eller bare uttrykke hva som tenner deg, så skaper det både tillit og gir et friskt pust til sexlivet deres.

4. Boost sexlysten din

Lurer du på hvordan du kan øke sexlysten din? Start med å kjenne etter hva kroppen din trenger - kanskje du behøver mer søvn, fysisk aktivitet eller noe annet som får deg til å føle deg bedre tilpass i kroppen din. Nærhet og følelsesmessig kontakt med partneren din, for eksempel ved å ta på date sammen, kan også gjøre underverker. Og noen ganger handler det bare om å gjøre sexlivet litt morsommere - lek, le og vær nysgjerrige sammen.

5. Planlegg en sexy date night

Å planlegge sex gjør det ikke kjedelig - det skaper forventninger. Når du vet at dere har noe deilig i vente, kan spenningen bygge seg opp i løpet av dagen. Skriv en liten lapp, send en pirrende SMS (også kalt sexting) eller gi partneren din et frekt hint midt i middagen. Det tenner mer enn du tror!

6. Slutt å fokusere på ytelse

I stedet for å stresse over hvordan du får sexen til å vare lenger, så fokusér på det som føles godt her og nå. Hvis du synes at varigheten av samleiene generelt er for kort, så finnes det både penisringer og delay-produkter som kan hjelpe med det - men husk: det viktigste er nytelsen, ikke ytelsen.

7. Feir hver seier

Har dere testet et nytt sexleketøy? Hadde en het kjappis på en helt vanlig onsdag? Feir det! En latter, en high-five eller en god klem er med til å skape positiv energi - og det bidrar til enda mer lyst og eventyr sammen.

Disse produktene gjør sexlivet bedre

Har du nettopp begynt din seksuelle reise - eller vil du bare gjøre sexlivet litt mer spennende? Her er tre nybegynnervennlige produkter som får deg godt i gang:

1. Vannbasert glidemiddel

Glidemiddel gjør alt lettere og mer behagelig - især når det er din første gang eller hvis du vil eksperimentere med sexleketøy. Et vannbasert glidemiddel er trygt å bruke med både kondomer og sexleketøy, og er i tillegg enkelt å vaske bort.

2. Kvalitetskondomer

Kondomer beskytter ikke bare mot kjønnssykdommer og uønskede graviditeter, men de kan gi ekstra smak eller stimuli. Sinful tilbyr et bredt utvalg av størrelser og design, slik at du kan finne det som føles helt riktig for deg og partneren din.

3. Sinful Sex Toy Starter Kit

Sinful Sex Toy Starter Kit er en fantastisk introduksjon til sexleketøy - perfekt til dere som vil begynne å eksperimentere uten at det blir for avansert. Vil dere snakke mer om sex og fantasi? Så er Sinful Let’s Talk About Sex-spillet som skapt for dere. Spillet lar dere utforske grenser, fantasier og drømmer i fellesskap, så dere kan bli endra bedre kjent med hverandre - eller lære noe helt nytt om deres selv og hverandre som dere ikke visste.

Ofte stilte spørsmål om sex

Når det kommer til sex er det ingen dumme spørsmål. Her har vi samlet svarene på noen av de spørsmålene vi oftest får fra kunder omkring sex, lyst og nytelse:

Hvordan føles sex?

Det er forskjellig fra person til person og fra gang til gang. Sex kan føles deilig, intenst, lekent, lidenskapelig, forløsende - og mye mer. Men nøkkelen til god sex er å være tilstedet i nuet og kjenne etter hva som føles godt for deg.

Hvor ofte bør man ha sex?

Ifølge vår undersøkelse Sindex, har gjennomsnittsparet sex 1-2 ganger i uken. Men la være med å henge deg for mye opp i tallene. Det viktigste er å finne en rytme som fungerer for deg og partneren din. Hvis du kunne tenke deg å ha sex oftere, så ta det opp med partneren din og snakk om hvordan dere eventuelt kan gi mer plass til sex i hverdagen.

Hvordan får man sex til å vare lengere?

Prøv å sette tempoet ned, ta pauser underveis (også kalt edging) eller utforsk produkter som delay sprays og bedøvende kondomer som er designet for å nedsette sensitiviteten i penis, slik at man kan holde lengere.

Hvor mange kalorier forbrennes under sex?

Typisk mellom 100 og 300 kalorier, avhengig av intensiteten og varigheten av samleiet. Så ja, sex teller absolutt som trening!

Hvor kan jeg lese Sinfuls store sexundersøkelse?

Du kan lese alle innsiktene fra Sindex-undersøkelsen her hvis du vil vite mer om hva nordmenn mener, føler og fantaserer om når det kommer til sex, lyst og parforhold.

Klar til å leke?

Sex bør være lekent, trygt, spennende og nytelsesfullt. Uansett om du skal ha sex for første gang, er i et fast forhold og vil gi sexlivet ditt et friskt pust eller bare oppdage nye sider av deg selv, så er Sinful her for å inspirere og hjelpe deg - hvert steg på veien.

Så tenn stearinlysene, skru på musikken og gled dere til en kveld dere sent vil glemme.